Carret

AFA "La Farigola de Vallcarca" Tel. 93 213 88 02|ampafarigola@ampafarigola.cat

Com tornar a l’escola de forma saludable

Coincidint amb l’inici de curs, el departament de Salut recomana a les famílies seguir una sèrie de consells

No sobrecarregar la motxilla
La motxilles que porten els alumnes no haurien de sobrepassar el 15% del pes dels estudiants. Segons Salut, el pes de les motxilles pot provocar futures patologies a l’esquena.

Dormir suficient
Han de dormir les hores que necessitin, entre 8 i 13, segons l’edat. Descansar el temps suficient és bàsic per trobar-se bé.

Menjar fruita i esmorzar bé
Es recomana menjar tres peces de fruita al dia. Una bona opció és menjar-ne a mig matí, ja que l’esmorzar hauria d’incloure una peça de fruita, cereals, pa o galetes i un làctic.

Fer exercici
En edat escolar és recomanable fer una hora d’activitat física cada dia com a mínim.

Raspallar-se les dents
Cal que els nens adquireixin l’hàbit de rentar-se les dents després de cada àpat. Té especial importància que ho facin després d’esmorzar.

Prevenir els polls
Rentar la roba amb aigua molt calenta i els cabells, amb aigua i sabó dos o tres cops per setmana per evitar l’aparició de polls. No es recomana l’ús preventiu de productes insecticides en persones sense paràsits.

By | 2017-05-18T20:36:00+00:00 setembre 13th, 2016|Sin categoría|Comentaris tancats a Com tornar a l’escola de forma saludable